環跑超級大台北160K認證賽原路線圖（中華長跑協會資料提供）

原標題：2015.8.30環跑超級大台北160K認證賽 

原以為跑12小時賽已經是我此生最瘋狂的挑戰了，沒想到突然哪根筋不對勁，竟然想挑戰一天之內跑完160公里的賽事，明知不容易，但愛冒險的隱藏性格已在蠢蠢欲動⋯⋯

2月份看到中華長跑協會發布環跑超級大台北160K認證賽活動資訊後，內心悄悄萌生想報名挑戰的念頭，參賽資格與遴選條件須具有國內外長跑賽事100公里（含）以上的經驗與資格，且於12小時內完賽之證明或紀錄，正好我都符合以上條件，但是否能中選其實沒太大的把握（既期待又怕受傷害），3月底勇敢的送出報名履歷與成績證明後，接著就是等待6月初的放榜。

寄給主辦單位的報名履歷與參賽緣起（圖片來源：Ni Ni Bao）

等待放榜期間，訓練成果有些許低迷，3月初在南橫超馬賽受傷後，腳傷的恢復沒有預期中的快，腳傷從右腳換到左腳，已經輪替好幾個地方，期間也跑完將近20場賽事，但狀態都處在不太佳的狀態下完賽。

五月底如願收到錄取通知，竟然擔憂多過於開心，報名前曾經那麼篤定想要參加，但真正錄取後考慮了幾天才完成繳費程序，六月初大會終於公佈所有錄取選手名單，19位選手中（最後只有16人參賽，3人賽前退賽），竟只有我一位女性選手參賽，這場賽事是為了遴選2016年新加坡160K超馬中華長跑隊隊員代表，果然吸引不少高手報名參加，攤開錄取名單皆是實力堅強的超馬高手，很明顯我是在所有選手中實力最弱的，但與人競爭本來就不是我報名的初衷，挑戰自我與平安完賽才是我唯二的信念，不管距離、時間與天氣考驗，難度都將超越以往跑過的任何賽事，但我相信一旦跑出第一步後，雜念就會停止，只要能夠完賽，就是跑馬生涯中重要的突破。

平時習慣利用晚上下班後練跑的我，為了增加月跑量和耐熱訓練，也開始加入晨跑的行列，一日兩練堅持了3個月，不但養成了早睡早起的習慣，手臂和腿的膚色也漸漸曬出努力的印記。以往不愛晨跑的原因除了習慣晚睡而容易賴床之外，也常因為晨跑造成上班精神狀況不佳，即便中午午休也無法修補疲勞感。但訓練期間我每日吃2顆牛B錠和4顆葡鯊錠做日常保養，早上練跑前，先簡單的輕食，晨跑結束後，上班前再享用豐盛的早餐，中午沒有午睡也不會感到疲累，下班後還可以接著練跑，精神狀況頗佳，7、8月拉高跑量體力也皆能應付，非常感謝開廣公司贊助飛跑這兩項優質營養品，讓我能在良好的精神狀態下進行訓練。

期間看到不少選手各自去做了高山訓練和耐熱訓練，甚至環大路線實地操練，相比之下我的練習菜單確實非常貧乏，除了增加早上練習，一日兩練，假日刻意挑選中午時段進行長距離練跑，但幾乎是平路練跑，跑坡練習少的可憐，雖然跑量提高了，但因腳傷狀況不明速度無法提升，常常只能用6分多速慢慢練跑，尤其賽前大會給的資訊不多，知道的資訊除了路線規劃和限時24小時，其他規則比照新加坡160K超馬賽，會有好幾個關門點，皆必須在時間內通過，但關門點時間卻一無所知，過程輾轉還聽到一些驚悚的小道消息(從大佳河濱公園跑到至高點的不厭亭，65公里沒有在5個半小時內到達，就會被判出局)，這讓我開始懷疑自己是否具備完賽能力了（有種凡人誤闖神人界的感覺）⋯⋯

就在這時候也有報名此賽事的湘湘建議比賽當天我們結伴一起跑，並且把他賽前實地探勘路線的練習心得與我分享，考量這場賽事參賽人數少，每人距離拉長後，獨跑絕對不可避免，賽道距離長、天氣酷熱，跑在像似沒有盡頭的濱海公路上，再加上夜間山區安全性與迷路風險，如有人作伴撐過這一段，絕對是加分作用，湘湘對路線熟悉，決定和他一起跑後，心裡確實也踏實不少，減少部份的賽前焦慮。

賽前說明會選在7月28日（週二）舉行，這天我要上班，自然無法參加，但湘湘剛好有空參加說明會，所以整理了一些想要提問的問題，請他幫忙代問，他也將事前探勘發現施工路段的情形回報給大會，才能及時在比賽前將此資訊提供給其他選手知道。也多虧湘湘將參加說明會的資料訊息重點整理後和大會提供錄影線上觀看，與大會陸續在臉書上發佈比賽規則，才讓我對這場賽事的輪廓漸漸明朗化。

賽前報到（照片提供-左上-Wait Wu、左下-李國憲、右-Angela Hsieh）

原定預測8月底應是直逼38度的豔陽天，誰知賽前幾天受西南氣流影響，全台陣雨或雷雨不斷，29號當天台中下了一整天的雨，心裡做好將要淋一整天雨的心理準備!!晚上8點從台中出發，漸漸往北移動後，雨勢似乎也越來越小了⋯⋯

到大佳河濱公園已晚間10點多，八號水門旁白色大帳篷下所有參賽選手幾乎已到場，陸續完成現場報到、領取號碼布及寄物，這場賽事需攜帶個人悠遊卡做賽前檢錄，以及 沿途檢查點檢錄之用。之前光是看到選手名單，就不禁冒冷汗的我，來到會場看到全部神人級的選手一字排開後，更顯得我格格不入，能夠入選和各位前輩一起挑戰這場賽事，我想真的夠幸運了。

賽前與前輩合照（照片提供-Wait Wu）

賽前看著湘湘穿著ㄚ拖在會場來回的試跑，問他該不會打算穿ㄚ拖跑吧？他說他還在考慮，因為他已經很久沒穿跑鞋跑步了，但不幸的是他這幾天腳底和腳背都在痛，腫脹的腳背穿ㄚ拖更明顯感到壓迫與疼痛，經過多方考量，最後他還是選擇乖乖地穿上N個月沒穿的跑鞋，我則提供一塊貼布讓他貼在腫脹的腳背上和止痛消炎藥備用。

這場賽事有一半的時間都在雨中跑，ㄚ拖跑起來固然輕盈，但止滑效果不佳，曾經在一場自助馬上親眼看到一位穿著ㄚ拖的跑友在一處積水的地面重重的滑倒，環大前段皆跑在黑暗視線不良的山區，再加上天雨路滑不能不慎。

賽前與前輩合照（照片提供-左圖- Angela Hsieh、右上- Angela Hsieh、右下-Wait Wu）

隔日要跑礁溪越野超馬的淑梅姐和明珠姐，還特地賽前來探班，淑梅姐還為我和湘湘煮了山藥補湯和紅豆銀耳甜湯，給我們當路上的補給。今年1月份一起前往香港跑12小時賽的吳順義大哥也前來探其他選手大哥的班，賽前他問我打算花多少時間完賽，他說他會在終點等我們回來，我說希望可以20小時內完成，吳順義大哥笑說：妳不可能花那麼多時間啦！（事實上我們真的低估這場賽事的難度了）

開跑前郭宗智老師和李國憲Q爸為大家做精神勉勵和賽前規則說明與提醒，此賽事共設置了10個公補點，其中5個檢查點一定要停下來作檢錄，一旦錯過其中一個檢錄點，或是未在關門時間前通過，就會被判失格，關門時間是以新加坡160K超馬賽上一屆的冠軍通過時間來做參考依據。並說明有兩個路段作修改，一是原定路線要跑外木山自行車道方向，但外木山自行車道正在施工中，所以改跑內寮澳底產業道路，再轉基金公路往金山萬里方向；二是原本規畫要跑萬里隧道，但因安全考量，要我們改跑進龜吼漁港和野柳路段。

因補給站之間的距離，短為11公里，長則拉到幾乎快一個半馬，有些路段一個便利商店都沒有，大部分的選手都選擇揹水袋背包跑，少部分選手只佩帶水壺腰包，而張小毅更神，竟然手持一瓶水就搞定了！（驚）

補給站與檢查點（中華長跑協會資料提供）

全體選手賽前大合照（照片提供-路永騂）

當做最後的裝備檢查時，黛鈺發現我除了頭燈之外，其他反光警示配備都不足，尤其夜晚山區相當黑暗，加強自己的「存在感」是有絕對必要性的，於是跟大會要了2.3條螢光棒裝飾在我的背包上，湘湘並借他的發光手環給我使用。大家拍完全體大合照後，30號12點整時一到，環跑超級大台北160K認證賽正式開始！出發時天空正下著毛毛細雨，原以為炎熱天氣是今天最大考驗，結果迎來的竟是如此適合跑步的天氣。

出發（照片提供-上圖-Angela Hsieh、下圖-路永騂）

前面大家的速度都相當一致，全部選手幾乎跑在一塊，原認為應有幾位神人選手一開跑，就會用4分速開出去，沒想到大家都很有默契的將速度壓在5分半左右，我則多虧天氣的加持，穩穩的跟著大家一起跑，沒有落單。一直到12.5公里處的萊爾富，因為湘湘肚子痛想上廁所，才在這裡開始與大家分開，等再次整裝出發，我們已經落後大家一大段路了，前面和眾高手齊跑，因為怕落單自然有些壓力，但大家分散各自跑後，心裡也鬆了一口氣，超馬賽時間長還是依照自己的節奏配速去跑才舒服啊～

研究院路合影（照片提供-Bart Kang）

14.5公里的舊庄福德宮為第一個公補點，備有水、運動飲料、葡萄、小番茄、餅乾、鹽糖⋯⋯等，內容比想像中還豐富呢！雖然不是檢錄點，但大會志工還是會幫我們紀錄通過的時間，過了第一個公補站後即是第一個南深路上坡，湘湘跑在我的前方，幫忙做配速，我努力在後面跟著，跑不動時，就偷偷走幾步路，然後繼續往前跑，絲毫不敢鬆懈，只要跑起來速度竟然也維持在6分速內，比我原先預計的配速還要快一點，前面有目標可以跟，果然比較不容易偷懶啊~結果從原本的倒數一二名又漸漸往前追過好幾位選手，比賽戰鬥模式正式開啟。

南深路爬坡（照片提供-Bart Kang）

突然間下腹部有些疼痛，很愛跟我一起跑超馬的好朋友，這次又來湊熱鬧了，趕緊趁疼痛狀況還不太嚴重時吃了一顆止痛藥，還好不至於影響我們行進的進度。夜晚山區果然比想像中黑暗，有些路段甚至連路燈都沒有，照明光線僅靠頭上的頭燈和湘湘手上的車燈，與天上被厚厚的雲層給包覆的微微月光，可惜天氣不太好，不然此時如果仰望著天空，看到的肯定是一片沒有光害的燦爛星空，可以想像那個畫面會有多美啊!!但也隨即想到，這一段伸手不見五指的黑暗路段，如果一個人獨跑，那該會有多恐怖啊！

深夜的山區夜景（照片提供- Angela Hsieh）

當我們跑過39.5公里處時，正看到何信言和闕鐵城、曾哲信大哥三人從側邊的小路跑了出來，讓我們嚇了一大跳，原來是跑錯路了，他們看錯地上的白色箭頭指標而不小心偏移賽道，跑向旁邊的產業道路，一路陡上1.5公里越跑越不對勁，才趕緊折返，不小心自行加碼了3公里，否則依照他們的速度，早已超越我們3公里遠，這對他們來說確實是一個不小的打擊，路上除了大會噴上的標識箭頭，沿路也有不少其他留下不知其意的箭頭記號，很容易造成選手的混淆判斷。

這時來到了第三個43公里公補站，時間花了4小時23分，正在吃八寶粥補充能量時，Q爸特地拿出手機，問我臉書帳號是Ni Ni Bao嗎？他說有好幾個朋友在臉書上留言為我加油打氣，他說怎麼會有那麼多人半夜不睡覺啊～（那我們半夜不睡覺跑環大超馬，不就更瘋？哈哈），當時已經凌晨4點多了，看到各位朋友滿滿的關心與祝福，心裡感動萬分，在這已經完成第一個全馬了，但後方還有三個全馬等待著我們⋯⋯我和湘湘先行出發，接著何信言和闕鐵城、曾哲信大哥三人緊跟在後頭。

第三補給站43公里（照片提供-李國憲、右下-自行截圖）

何信言大哥因在前段發生迷路插曲，讓他不太敢一個人獨跑，只好屈就於我們的慢速，和我們前後一起跑了好長一段，過程我因為肚子痛而停下來上廁所，湘湘在路邊等待時，何信言大哥緊張地問他為什麼突然停在這邊不跑了，聽到停下來只是要上廁所，才又放心的繼續往前跑。

跑到53公里處，天色已經些許微亮，心裡猶豫著是否要停下來將濕掉的襪子換掉，因沿路一直感到右腳小拇指和前腳掌附近疑似已起了水泡（刺痛感），鞋子脫了一半，又想到天氣一直不太穩定，一路上雨都是時停時下，怕換完襪子也是很快就濕了，於是又把鞋子穿了回去，繼續往前跑，不再去想腳底的疼痛了。本進度已超前的何信言大哥，竟然又倒頭跑了回來，說前方出現了叉路，沒有工作人員指路，又一直遲遲沒看到我們出現，讓他擔心是不是又迷路了，才決定回頭和我們一起跑，三人終於一起來到54公里處的台2丙與雙柑公路交叉口的第四個公補點，這時天空也漸漸明亮了。

爬坡前熱湯進補（照片提供- Angela Hsieh）

進入雙溪鎮後，這次換湘湘肚子不舒服上廁所，在等待湘湘的同時，何信言和曾晢信大哥陸續從我面前經過，而黛鈺和佩玲因來不及趕到前面的公補站，才在2公里後攔截到我們，正好在爬坡前讓我們喝到淑梅為我們準備的山藥排骨湯，熱湯立即暖了胃。

賽道高度圖

從高度70公尺的57公里處爬升到65公里的不厭亭為540公尺，也是本賽事最陡峭的一段，雲霧繚繞整個山頭，往遠處眺望，能見度不太高，但別有一番朦朧之美。最後終於看到前方的曾哲信大哥，他行進的速度雖然不快，但卻全程都用跑的，完全不走路，令人佩服。而我的聽力卻在這時候開始出狀況，所有聲音像似被阻隔在厚牆外，不太有真實感，再加上一路陡坡，速度開始有點跟不上，原本打算一路狂飆跑上不厭亭的湘湘，回頭發現我落後了，只好配合我的速度，每次當我想走路時，他就開始讀秒計時，每次走路以不超過30秒為原則，來控管行進的速度，前面都還能堅守原則，誰知下了濱海公路後情況越來越失控，甚至還來個大走鐘⋯⋯

瑞雙公路美景（照片提供- Angela Hsieh）

跑上65公里處的不厭亭時，時間已花了7小時10分，雖然前面上坡耗費了一些時間，但到目前為止時間控制的還算不錯！幸虧當天天氣相當陰涼，不然爬上這邊大會沒有設補給點，其實非常的要命，54公里到71.5公里兩個補給點之間為17.5公里，這段路幾乎沒有商店可以自行私補，對選手來說是很大的考驗。

不厭亭過後還有1公里的上坡，接下來才是連續陡下坡，原71.5公里處的九份公車站為第一檢查點，竟提早在70.5公里處出現，結果悠遊卡感應失常，於是後面檢錄點皆改為人工登記，一直保持在前三名的領先集團的張崇毅，早已超前我們很久了，這時竟然看到他還在此處休息，經了解後原來兩週後他將代表台灣要去荷蘭跑世界盃100公里賽，於是決定在70.5公里處棄賽，這時我們前面僅剩下林有忠和劉明智大哥在跑了。

我們在這一站吃了好多火龍果，我還貪吃的外帶了一杯，火龍果有助胃腸蠕動，幫助排便的效果，果然才離開不久，就開始明顯感覺到腸胃正活潑的蠕動中⋯⋯當我們準備往九份方向的九濱公路跑時，突然被叫回來說我們跑錯了，相當熟悉路線的湘湘一臉錯愕，直說不可能跑錯，原來大會考量原路線車多，才臨時更改路線，改跑瑞金公路接金水公路再下濱海公路，這一更改里程竟然約多出4.3公里。

在金水公路上突然發現路邊有一間公廁，坐落在山谷間，看起來很有味道(不是那個味道)，正想要停下來上廁所時，湘湘卻已經飛快地跑在前方，我及時叫住他，跟他說我想上廁所，沒想到他像看到救星般的飛奔過來說：「還好妳有發現廁所，並及時叫住我，因為我已經忍很久了⋯⋯」，這才發現原來他比我還要急，還有跑馬時火龍果不能貪吃。

原路線是跑九份的九濱公路下濱海公路，大會臨時更改路線改跑瑞金公路接金水公路再下濱海公路，里程多出約4.3公里

跑在金水公路（真水～），看到眼前的黃金瀑布和陰陽海時，原本對大會臨時修改的抱怨，忍不住改成一聲聲的讚嘆，幾年前和朋友開車來黃金博物館玩時，都沒有發現這條路線這麼美， 金水公路是一條聯絡山城到濱海的陡峭彎曲山路，一面環繞著山丘盤旋，另一面卻緊捱著深不可測的河谷，從上往下眺望，就像一條巨蛇盤旋在大地上曲折蜿蜒，這次用跑步的方式，才有機會細細品嘗和飽攬金水公路的美，這也是環大台北全部路線中最美的一段。

從金水公路下濱海公路後，接下來迎接我們的就是全程無遮蔽，看不到盡頭的濱海公路，雖然天空還是陰陰的，但海濱段的氣溫明顯比山上潮濕而悶熱些，濱海公路沿岸因經年承受風吹海蝕，形成了變化豐富的海蝕地形與奇岩怪石等特殊地貌，地形景觀變化萬千。前面幾公里還有體力和心情邊跑邊欣賞海濱美景，但隨著聽力的狀態一直沒有改善，這使我有些頭昏、身體甚至有點失去平衡感，已讓我無暇欣賞美景，覺得前往基隆火車站的這段路，竟然如此遙遠，就像眼前的那一片海洋一樣，看不到盡頭⋯⋯

濱海公路景色（照片提供- Angela Hsieh）

與國手何信言大哥合影（照片提供-黃秋惠）

跑到91.5公里處的中正路時，左邊出現一艘艘的郵輪停靠在港邊，抬頭一看，當基隆港字樣映入眼簾， 16年前（88年8月8日）與媽媽來基隆港搭乘麗星郵輪到沖繩玩的回憶，頓時一幕幕快速的在我腦海中飛過，那是和媽媽生前最後一次出遊，這次能夠以跑步的方式，來趟短暫的回憶之旅，是此行意外的驚喜。

再往前跑約500公尺，即到了第六補給點（第二檢查點）92K公里處的基隆火車站，這時看見好多位參賽選手在這邊休息，一問之下才知道他們選擇在這邊棄賽了，從賽事開始到這邊為止已有10位選手棄賽，這讓我相當的意外，也讓我的內心產生了些許不安。

基隆港（照片來源-網路下載，如有侵權請告知，將立即拿下）、基隆火車站與第六補給點與第二檢查點（照片來源-李國憲）

何信言大哥比我們早一步離開補給站，但我們在1公里後的中山二路看到他拿著手機似乎在研究著路線，和他打了聲招呼，卻沒跟上來，再次看到他出現已是棄賽搭車行經在萬里段的時候了⋯⋯

原定路線跑外木山自行車道方向，但外木山自行車道正在施工中，改跑內寮澳底產業道路，再轉基金公路往金山萬里方向。

11：37我們抵達了99公里處的外木山-大武崙澳仔漁村，原定路線要跑外木山自行車道方向，但湘湘在賽前探路時發現外木山自行車道正在施工中，於是通報大會此訊息，改跑內寮澳底產業道路，再右轉基金公路往金山萬里方向跑。原本一路保持領先的林有忠大哥於95公里處棄賽了，於是由一路都很穩健的劉明智大哥順勢登上第一名寶座，湘湘和我分別為二、三名，我們通過的時間已相差了32分鐘。

外木山-大武崙澳仔漁村（照片提供-李國憲）

內寮澳底產業道路是個大爬坡，右轉銜接到基金公路時，此路段有一半的馬路正在重新鋪設柏油工程，路面皆是被刨成不平整的狀態，雙腳踩在凹凹凸凸的路面上，每踩一步，右腳小拇趾和腳底就會傳來陣陣刺痛感，車道縮減一半，造成對向車道車流量相當壅塞，有時必須跑到車道外與車爭道，顯得險象環生。16位選手，此時在近100K處已陸續棄賽11位了，僅剩劉明智、吳念湘、黃筱純、何信言、顏禾洋5位選手，還在努力挑戰中。

自從聽力出現問題後，湘湘只要跑在前方跟我講話時，我就聽不太清楚他跟我說了什麼（沿路我不斷地一直…蛤？什麼?我沒聽清楚⋯），兩耳像似被一道厚牆阻隔著外界的聲音，兩腳輕飄飄充滿漂浮感，輕微暈眩，人雖然在跑步，但感覺卻少了一種真實感，當別人跟我講話時，都讓我覺得我與他們處在不同的時空裡，我甚至認為⋯⋯其實我已經昏倒在賽道上了。

湘湘看我狀態不太好，又講一些讓他聽不太懂的話，擔心的問我還好嗎？還說如果真的很不舒服，其實我不需要這麼勉強，原本低著頭的我，抬起頭對著他說：「只要你沒問題，我自然可以堅持下去，兩個人互相鼓勵，絕對可以完成的」。

原本要拿來消暑退火的青草茶，才喝了不到一半，身體立即感到不對勁，原本因為生理期和淋雨的關係已經有些虛冷，喝下這半瓶之後更加寒冷了，所以還剩下的半瓶也不敢再繼續喝，誰知這瓶青草茶的功效實在太過威猛，原先已感到輕飄飄的我，身體移動的動能僅靠的剩下小燭光，似乎也在這瞬間熄滅殆盡，這讓我有些不知所措，這時候好姊妹遞給我一張勵志小卡片，上面寫著「跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。」我看著卡片上的文字，我感覺到我的眼眶有些泛淚，太陽眼鏡剛好遮住了眼睛，沒讓人知道，只期望邊跑邊調整後，狀況可以漸漸好轉⋯⋯讓軟弱離開身體吧！

事後才知道消暑退火的青草茶不適合虛寒體質的人，尤其生理期間絕對不能碰青草茶，因為青草茶是降火氣的藥物，對生理期會產生不良的影響，有可能會讓經期提早結束而產生瘀血內滯的情形，以後也容易產生經期來時的下腹疼痛，又再次從失敗中得到一次寶貴的經驗。

撇除生理期虛寒和聽力狀況之外，這次電解質和BCAA的補充倒是發揮不錯的效用，以往只要跑到賽事後半段，都容易因為電解質失衡而造成身體水腫的問題（10個手指頭都變成甜不辣，還會發麻），但這次因每約20公里就補充一次電解質，所以完全沒有此狀況發生；另外每4小時吃一包BCAA粉，當我的雙腿肌肉明顯感到乳酸堆積時，皆能漸漸減緩肌肉的痠痛狀況。

一路從39.5公里處一直和我們一起跑在前後的何信言大哥，在基隆火車站分開後，就沒看到他再出現了，以為他還在後頭努力堅持著，結果突然看到他搭車從我們身旁經過，他跟我們說他先提早畢業了（在100公里處棄賽），要我們繼續加油，和他握手道別後，就看著他帥氣的搭車離開~這時候賽道僅剩下4位選手還在努力。

原本路線規畫要跑萬里隧道，但大會考量安全性，改跑進龜吼漁港和野柳路段

原本路線規畫要跑萬里隧道，但大會考量安全性，要我們改跑進龜吼漁港和野柳路段，雖然路口並沒有工作人員站崗，但我們還是很老實的跑進龜吼漁港，雖然龜吼漁港不大，但港邊有許多海鮮料理餐廳，到此用餐的饕客很多，路上車流量與觀光人潮還真不少，與車爭道、左閃右閃、步步驚心，一路看到許多風化海蝕的天然奇岩，來到了野柳雖然看不到女王頭，但距離上次造訪野柳已是20年前的事了，當年的小女孩哪能料想的到，有一天長大的她，可以強壯到用跑步再次回到這個地方呢?。

雖然因路線更改又硬生生加碼好幾公里路才又銜接到隧道外的基金公路，但龜吼漁港與野柳路段的景色確實比幽暗的萬里隧道美多了，3月自從跑南橫超馬後，才發現自己其實有幽閉恐懼症，雖然不嚴重，但對幽暗的隧道還是有些恐懼陰影。

當我們來到112公里處的全家便利商店時，好姊妹已經泡好泡麵在這邊等我們出現，當時時間已來到下午一點半，也該享用午餐了，這也是賽事開始到現在唯一坐下來好好休息吃東西的一次。我趁這個時候脫下鞋子和襪子，看看雙腳的狀況，果其不然右腳小拇指上下已經各起了一個大水泡，補擦凡士林後，趕緊拿出乾爽襪子換上。當我們還在休息同時，透過便利商店的玻璃窗，正看到總二哥顏禾洋跑了過去（在這之後他就持續保持第二，我和湘湘狀態不好也無力再超前了），前面豪飲一整瓶青草茶的湘湘，又在這裡拉了一次肚子⋯⋯

在112公里處的全家便利商店補充熱食，順便換下濕襪子（照片提供-Wait Wu）

還在這家便利商店巧遇亞洲最會跑的男人「超馬鐵彈子」-羅維銘大哥，他正在為9月底的斯巴達超馬作自主訓練（一個月後羅維銘大哥於9月26日成功挑戰斯巴達246公里超馬賽），遇到我們正在挑戰環大賽突然很熱心地說要陪我們一起跑，在等待湘湘上廁所的同時，還教我做手部和腿部的放鬆動作，一路上羅維銘大哥說呼吸是本能，但學會緩緩的吐氣，即懂得如何放鬆；手肘用力擺動是為了跑快，但如速度已放慢，為不浪費體力，肩膀放鬆，手輕鬆自然擺動即可；也勉勵我們成績是其次，但最重要的是要有完賽的精神，每當感到疲累時，不要在意已經跑了多少，或者還有多少距離要跑，學會全部歸零，重新再出發，即便停下來補給，身體也要不斷的移動擺動，暫停與坐下來休息，都將使身體漸趨冷卻硬化。

路上邊跑邊體會羅維銘大哥傳授的「放鬆」與「歸零」跑法時，一邊想到村上春樹書中的一段話「我不是人，是單純的機器，因為是機器，所以沒必要感覺，只管向前跑」，每當感覺到又累又痛時，就努力催眠著自己⋯⋯我不是人，是單純的機器⋯⋯

羅維銘大哥來無影去無蹤，一下子出現在我們身邊陪跑，一下子又消失不見，神秘又捉摸不定。

正當我們三人跑到124公里處時，前方出現一位漂亮又健美的女孩搖著手向我們跑了過來，原來是大會志工-郁嵐，雖然我們是初認識，但她的熱情讓我們像是認識多年的朋友一般，一起牽著手跑到第八個補給點-石門風力發電廠，里程來到了125.7公里，時間為下午15：55，現場的志工很熱情招呼我們這兩位倒數選手，拿了許多補給要給我們吃，但一路上已拉了好幾次肚子，於是我很克制的只吃了一顆小肉粽（好吃）和一杯飲料，離開前再順手拿了幾顆仙楂糖，準備在路上含著吃。

於第8補給站合影（照片提供-李國憲）

這時太陽也漸漸下山了，天色開始變得昏暗，從石門進入三芝市區，羅維銘大哥漸漸隱沒在車潮中，結束了這段奇遇記，高手陪跑傳授經驗的難得經歷以後恐怕很難再有了，但非常感謝羅維銘大哥陪我們跑了將近25公里，他與我們分享的經驗與超馬精神，確實受獲無窮。進入三芝後，隨著天黑湘湘的腸胃狀況變得更不好，開始變得什麼都不太想吃，我雖然感到疲累，但至少能喝又能吃，常常聽明珠姐分享說到-超馬除了練到位，也要練到胃，沿路羅維銘大哥也跟我們說，跑超馬就是即便跑到吐，吐完也要想辦法再進食（挑選腸胃當下可以接受的食物），不吃就沒有體力繼續跑。

來到了三芝近143處，時間來到了晚上6點半，湘湘說他真的很累很想睡一下，他覺得他快要沒電了，於是我們坐在關店的甘蔗汁店外階梯上休息了5分鐘，坐在車水馬龍的大馬路上怎麼可能睡得著，但閉目養神也不無小補。接著又是個連續上坡，看大會高度表會以為過了不厭亭一路下坡到海濱，直到終點都是一路平坦的錯覺，但沿路上坡其實還真不少，尤其跑到後面體力下滑後，遇到上坡自動變成步兵模式，前面的30秒讀秒策略，早就丟到一旁不管它了！

就當我們正在走路時，黛鈺和佩玲開車突然出現在我們身邊，提醒我們一定要在8點前趕到淡水捷運站，否則我們就會被關門，距離淡水捷運站還有7.8公里遠，但時間已剩不到50分鐘，我問湘湘我們趕得到嗎？湘湘說接下來都是下坡，時間絕對來得及，誰知⋯接下來面對的卻是一連串的上坡，後面才是下坡平路，遇到上坡跑不動時，隨著時間的流逝，心跳得猛快，很怕我們前面的努力將付諸流水，就在趕路的同時，我的GPS錶突然沒電了。

此時應該是開賽以來，心情最為忐忑與慌張的時刻，當我們跑到淡水中山路市區時，已接近晚上8點，街道上車潮和人潮相當多，而我們為了趕時間瘋狂的在人行道上狂奔，當湘湘在我眼前正通過一個巷子口時，緊接不到1秒的時間，有台摩托車也快速衝了出來，我的喊叫聲則是慢了2秒，如果湘湘晚個半秒通過，憾事就會在我眼前發生，幸好一切平安⋯⋯（我們真是賣命演出！）

終於在七點五十六分來到了淡水捷運站，但得先找到大會的檢查點完成檢錄才算數，遠遠看到Q爸向我們走過來，趕緊帶我們到檢查點報到，原本擔心我們會無法在時間內趕到的好姐妹，看到我們驚險的在8點前趕上了，擱在心上的大石頭，這才終於落下。原訂跑到淡水捷運站應為144.3公里，最後因三段路線修改，實際來到淡水捷運站時，已經加碼為153公里了，但關門時間卻沒有因而延長和通融（果然不能心存僥倖），這也是最後第五個檢查點（第十補給點），志工們從白天等到天黑，漫長的等待之下，大家肯定都累壞了！

在此僅存的四名選手各自通過的時間點為： 第一名 劉明智 18：40、第二名 顏禾洋 19：35、第三名 吳念湘 19：59、第四名 黃筱純 19：59

辛苦的大會工作人員從白天等待到天黑（照片提供-右圖-李國憲、左圖- Angela Hsieh）

我們天真的以為只要能撐過淡水捷運站，後面的19公里就一定可以輕鬆完成，或許越接近終點還可以來個大復活，因為剩下4小時的時間，用走的也可以走完，但如果連走都不想走了呢？

對剛才因為拼命趕路到淡水捷運站耗費許多力氣的我們來說，19公里是非常遙遠之距離，這時候雨又漸漸大了起來，淋在我們身上更顯得失魂落魄，虛寒感讓疲憊更加劇烈，賽事中半段我狀況不好，後半才漸漸稍微恢復，但此時換湘湘狀況每況愈下，於是湘湘走路我就跟著走路，他突然跑起來我再跟著跑起來，只要能保持移動狀態，總比坐著休息不動來的好，但一路上走路的情況越來越頻繁，到最後我倆也開始漸漸沉默，想睡覺的情緒似乎是會互相傳染的，當我發現時，我們已經開始閉著眼睛在走路了⋯⋯（精神恍惚中）

當我們陷入困境時，則不斷地問自己：「為什麼要讓自己陷入如此痛苦困境中？」自己選擇了必須要長時間煎熬的賽事，入夜起跑後，經歷日出日落，接著又跑到了天黑，跑到身體每一處無不感到疼痛，但似乎只能忍耐著繼續前進，方法很簡單也很痛苦，就是跑到你跑不動為止，跑不動就用走的，然後重新補充能量，打起精神、調整心態，再繼續出發，就是別跟自己的選擇討價還價。

從淡水捷運站到關渡宮短短7公里多，我們卻走了一個半小時的時間，因為我們遲遲未出現，頓時急壞了兩位好姊妹，當她們看到我們好不容易出現，但卻是這般毫無戰鬥力的模樣時，我可以感覺到黛鈺的憤怒，她很嚴肅地對我們說：「我知道你們很累、也非常的不舒服，但你們都已經這麼辛苦的跑到這邊了，能不能拿出你們該有的態度和鬥志堅持下去，能夠用跑的就盡量跑起來，好嗎?..可以嗎?我拜託你們了⋯⋯」我正想解釋為什麼我們無法盡力跑的原因，不是我們不跑，而是湘湘腸胃正痛苦呻吟著，而我的腳指頭和腳底的⋯⋯（水泡也很痛）我話還沒說完，湘湘突然帶著愧疚的口吻說：「我知道了，妳說的沒錯，我們應該打起精神堅持下去」，說完立即起身繼續往下一個目標-社子橋跑去。

故事說到這邊⋯⋯接下來就一帆風順了嗎？

『有時候，我們必須墜入黑暗的深淵中，然後光明才會出現』

身體疲累、思路混沌與天色的昏暗，路上沒有路燈，再加上湘湘手持的車燈已沒電，隱形眼鏡長時間配戴造成他視線變得模糊，讓熟悉路況的湘湘對路線的判斷出現了不確定感，當眼前出現另一條分叉路時，突然間我們站在這兩條路口卻不知該往哪個方向走才好，他出現難得的慌張感，最後我們選擇繼續行走眼前的自行車道路線，走在漆黑的路上，我們的步伐顯得有些蹣跚，極度疲憊感和瞌睡蟲一股腦的全部湧了上來，突然一陣痛苦的嘔吐聲劃破了黑暗的寂靜，湘湘趴在路邊嘔吐了起來，樣子痛苦不堪，他想繼續吐，最後只能一昧的乾嘔，先前他不想進食，乾涸的胃已榨不出任何東西了，他眼眶除了雨水還混了剛剛嘔吐後的淚水，嘔吐完後狀況似乎沒有更好，反而顯得更加虛弱，我們倆困在一片黑暗當中，他的狀況著實讓我相當不安，作了簡單的清潔後，也只能鼓勵他繼續往前邁進。

我們花了些許時間終於走到了自行車道的盡頭，但走到這卻發現眼前竟然是一條死路，這讓早已虛軟無力的湘湘有些絕望的攤在欄杆上，我的心情也瞬間降到了谷底，難道賽事真的到此為止了嗎？我繼續向前走了過去，才發現再向右轉個彎另一頭就是出口，我趕忙跑過去跟湘湘說這不是一條死路，湘湘立即跑過來確認，但他對這條路感到很陌生，不像是他曾經探過的路線，雖然眼前確實有一座橋，但我們無法確定那是否為社子橋，於是我們只好決定回頭另找出路（因為正值鬼月，所以遇到鬼打牆嗎？），路旁有一間二樓高裡面擺滿許多機器的明亮廠房，想看看裡面有沒有人可以讓我們問路，但向裡面望去竟然一個人都沒有。

雖然我們還在繼續找尋出路中，但我們心裡很清楚，如果不能找到確定前進的目標，完賽已成了不可能的任務，我們也做好可能無法完賽的心理準備，我對湘湘說：「能跑到這邊，我們已經盡力了，雖然不能完賽令人感到遺憾，但非常感謝今天有你的陪伴。」也很訝異自己心理調適竟然可以這麼快。

他問我身上有沒有錢？我摸摸口袋，身上一毛錢都沒有⋯⋯在跑到淡水捷運站之前，我們為了減輕身上的負擔，已經把水袋背包寄放在車上了，所以我們倆身上不但沒有手機可以聯絡，竟然連搭計程車回大佳河濱公園的錢都沒有，重點是…我們要怎麼離開這個黑暗的自行車道都不知道，迷路困在黑暗當中比不能完賽的心情，更令人感到絕望難受。就在我們回頭走重新找路時，聽到遠遠後方有摩托車漸漸逼近的聲音，回頭一望有一道強光向我們照過來，那就像是天使降臨的那道光，我們向這位天使詢問社子橋要怎麼走，對方轉身指著前方那座橋說：「那就是社子橋」，正是差點被我們放棄的那一座橋啊！他說他可以為我們帶路，還拿出巧克力問我們要不要吃，我和湘湘對望了一下，才意識到他正是大會志工！突然有種絕地逢生的感受！

從絕望的谷底瞬間又看到了希望，原本緩慢無力的太空漫步也漸漸地開始有力氣跑了起來，但回頭看湘湘他似乎身體真的已到了極限，好像再也跑不動的趴在欄杆上，志工問他是否在此上車（棄賽）？這個問題相當的誘人與殘忍，看湘湘天人交戰的痛苦神情，我知道他一路苦撐的意志力，已在此刻瞬間崩塌了，但又不好意思丟下我一個人自己跑，當身體已超過負荷極限，以及被外在環境擊垮後，心理與生理也會開始出現保護機制，告訴你「該是做決定的時候了」，到底要繼續或是放棄？要堅持還是放手？天使與魔鬼不斷的在內心抗衡著，最後湘湘決定在約164公里處棄賽，他對我說聲抱歉，我則是謝謝他陪我跑到這裡，要他不要想太多，賽道永遠都在，健康安全才是最重要的，佩服他在這最後7公里的勇氣。

和湘湘借了他的GPS錶後，最後7公里，賽道上僅剩下我一個人在跑了，這是我與自己的競賽，拋掉懦弱、忘掉疲憊，唯一的信念就是「完賽」，原本以為再也跑不動的雙腳，漸漸地又活絡起來，7分速⋯6分速⋯5分速⋯不自覺的慢慢又加快了腳步，超級馬拉松最艱難，也最具魔力在於下半場堅持與放棄的拔河(超馬真正的比賽在下半場才正式開始)，一旦你向放棄多一點靠攏，復活大概也無望了，但只要多一點堅持，努力在殘破瓦礫中找出僅存可以完跑的理由，就能支持自己繼續往前跑，中途才有可能再度復活，我現在就是這樣的感覺。

支撐我跑下去的理由：「我準備了這麼久，就是為了這一場，這時候我不努力，等待何時？」、「已經陪我超過整整一整天的好姊妹正在終點等待我回去，為了她們，我一定要用自己的雙腳跑回到終點」、「湘湘因身體不適已無法完成這場賽事，至少我要連同他的份一起幫他跑完才行」、「這場賽事我是唯一的女生，我得努力證明女生的意志力並不會輸給男生，當然不能殘念」、「最重要的是⋯⋯不為別人，只為自己，只要還有一丁點希望，我都沒有放棄的理由」。

況且我現在只是累而已，並不是不能跑，4月府城12小時賽那樣差的狀態下都能堅持下去了，這一場有什麼不能堅持的理由？

工作人員載著湘湘，並引導我回終點的路，湘湘在路上又吐了2次，癱軟無力趴在工作人員的背上，最後工作人員看他情況頗嚴重，決定先載他回終點休息，再回頭幫我帶路。

最後湘湘的GPS錶也在167.5公里處耗盡電力，天使工作人員也在剩下幾公里又回頭繼續幫我帶路，因被他人制止河濱公園不能騎機車，於是他熄火牽車跟著我用跑的，雖然不好意思，但非常感謝他的即時出現與最後的陪伴。

我常在每場超馬賽上見證每一次的奇蹟，人的身體適應能力與意志遠超乎自己的想像，一旦下定決心跑下去，身體就會開始隨著大腦的意志力去調整運作，適應環境並且承受強大的壓力，想要完賽的念力就像嗎啡，會讓你暫時忘掉所以的疼痛與不安，賽後的喜悅，也會讓你瞬間忘了比賽期間曾經承受過的痛苦，每次回想反而會問自己：「真的有那麼辛苦嗎？」所以跑馬人，是會選擇性健忘的⋯⋯

當快要抵達終點時，郁嵐赤腳向我奔來，她很開心唯一女性的我，可以平安成功完賽，在超馬賽中，面對困境的險阻，只要擁有堅決意志，性別也不會是界限，愈接近終點身邊開始聚集好幾個人陪著我一起奔向終點，他們同時喊著：「筱純～加油！筱純～加油！筱純～加油！⋯⋯」，讓原本看起來昏暗的會場添增了許多熱情，我的心被感動得亂七八糟，雖然含著眼淚，但那是含著笑容的眼淚。

看到前方拉起的終點線，我掛著滿溢的笑容奔向終點～衝破終點線～我終於完成了！

終點等著我的除了辛苦的工作人員之外，還有已經陪伴我整整一天的兩位好姊妹，還看到另一個好朋友-若君，賽前幾天她就有傳訊息說會找時間過來探班，這時已經晚上11點多，當天她才剛跑完礁溪越野超馬賽，疲累自然不用多說，但她沒有在家休息睡覺，竟然還特地搭計程車來到會場，這份貼心真的讓人好感動，還讓她等這麼久。看到坐在一旁休息的湘湘，還是一臉虛弱的樣子，我問他好一點了嗎？他苦笑地對我說聲：「恭喜」，但我當下內心卻相當複雜，不知該開心，還是難過，因為他是這一路和我一起奮戰的戰友，我們無法一起完賽，是此賽事最大的遺憾，尤其他對這場賽事的準備與用心遠遠超過於我，當我狀態不佳時，他給我許多精神上的鼓勵，還讓大路癡的我可以順利完賽，如果沒有他的協助，我肯定迷路的亂七八糟，今天我可以完成這一場比賽，最大的功臣應該歸功於他。

經歷了23個小時多，幾乎整整耗盡一天的時間，才回到昨天出發的原點，在比賽前我總幻想我可能會筋疲力盡倒臥在終點線上，也或許會激動得大哭一場，但最後發現我竟然還有力氣繼續跑，甚至我一點都不想哭，能笑著回到終點，是上次南橫賽後，我對自己默默許下的願望。

好朋友合影（照片提供- Angela Hsieh）

雖然會場燈光微弱，但脫下鞋子和襪子那一刻，我馬上看到我右腳小拇指竟然充血腫脹成一條茄子，那是一個發脹成紫紅色的大血泡，貼在上面的指甲頓時成了裝飾品，已經失去任何用處了。這樣的情形從來沒有在任何一場賽事發生過，現場有人拿超馬媽媽的例子要我小心處理血泡，以免感染引發成蜂窩性組織炎或敗血症等嚴重後果，這可是會要人命的，大拇趾和食趾之間與腳底也各自起了水泡，但對比茄子血泡顯得微不足道。最後發脹的腳指頭，竟然連拖鞋也塞不進去了⋯⋯

脫下鞋子檢視水泡情況（照片提供- Angela Hsieh）

賽後才以針消毒並放血，血液流出來以後，水泡壓力釋放，用生理食鹽水沖洗傷口，再抹上優碘，接下來就是讓傷口保持清潔和乾燥即可。幾天後傷口完全乾燥，即開始脫皮，指甲也隨著腳皮一起脫落。

血泡與水泡（照片提供-Wait Wu與 Angela Hsieh）

超馬的魅力，在於不斷地探索未知的自己，如果沒有把自己逼到一個絕境，在溫柔舒適圈裡如何能看到堅強。當我感到脆弱時，勵志小語像是嚴厲又溫暖的教練，一次又一次的陪我撐過漫長無助的痛苦，等待堅定力量的來臨。

好姊妹沿路遞給我的精神補給（照片來源：Ni Ni Bao）

這場賽事雙破個人跑過最長的距離與最長時間的紀錄，全程172公里（比原先規劃路線多了10公里），完賽時間花了23小時又24分，比預計20小時完賽，多了3小時24分，賽前高估自己的能力，也低估了這場賽事的考驗，過程的艱辛只有跑過後才能真正體會，就如阿甘正傳裡的一段話：「人生有如一盒巧克力，你永遠不知道你會得到什麼。」堅持到最後，結果往往將會出乎意料，也如同何信言大哥常講的：「堅持夢想，就會開出蓮花」。這場賽事所獲得到的經驗，也將成為日後重要的養分。

另外必須特別在此感謝我的兩位好姊妹-黛鈺和佩玲，她們總是很低調的默默付出，打從一開始報名這場賽事後，她們就主動排假說要陪我北上比賽，賽前甚至比我本人還要期待這場賽事的到來；賽事中她們的加油打氣，給予我們很大的幫助與鼓勵，陪我們度過漫長的一天，情緒也跟著我們起起伏伏，因為有她們，我才能無後顧之憂、盡心盡力的完成比賽；賽後還可以囂張的坐在車子裡安穩的休息，等待她們幫我收拾完成並安全護送我到飯店，但其實她們的疲累程度不亞於我，可是卻沒有任何怨言，完賽的榮耀不在她們身上，卻如同像自己完賽一般的替我感到開心與驕傲，雖然我們沒有血緣關係，但這份友情早已超越真正的親姊妹了。其實我想說的是：「有妳們真好！」

完賽證明（照片來源：Ni Ni Bao）

第一名選手-劉明智 21小時33分

第二名選手-顏禾洋 22小時05分

第三名選手-黃筱純 23小時24分

本次參賽共計16人起跑 共3人順利完賽

完成率: 18%

本賽事完賽的三位選手(照片提供-李國憲)

感謝‎開廣飛跑公司贊助-牛B錠&葡鯊錠 營養補給品

＊跑步心得，盡在運動筆記＊